Ostatnia porcja dobrych pomysłów na poprawę humoru:
20) Wyjdź na słońce
Światło słoneczne to jeden z lepszych sposobów na zaopatrzenie organizmu w witaminę D, ale może też poprawić Ci humor. Badania dowodzą, że depresja jest najbardziej popularna w miesiącach zimowych gdy jest mało słońca oraz u ludzi, którzy spędzają mało czasu na świeżym powietrzu.
Światło słoneczne podnosi poziom serotoniny w mózgu, która jest ważna dla podtrzymania humoru oraz pozwala lepiej spać. Jednakże aby nie przesadzić najlepiej celować w 10-20 minut na słońcu minimum trzy razy w tygodniu, i nie używaj filtra gdyż mogą Cie ominąć benefity.
21) Kup sobie zwierzaka
Najnowsze badania dowodzą, że u właścicieli kotów występuje mniejsze ryzyko zawału serca. Ogólnie właściciele zwierzaków mają tendencję do czucia się szczęśliwszymi i bycia w lepszym humorze niż Ci, którzy nie posiadają zwierząt.
Z nieznanych powodów głaskanie futra pupila ma efekt uspokajający w związku z czym wpływa na redukcje stresu.
Tłumaczenie: Aga
Źródło: http://www.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz