Czwarta wskazówka, żeby mieć dobry humor.
4) Monitoruj swoje myśli
Większość ludzi w kółko myśli o negatywnych rzeczach. Negatywne myśli, mogą spowodować, że osoba będzie ponura, zaniepokojona lub zestresowana.
Następnym razem, gdy u Ciebie pojawią się te powracające negatywne myśli, zapisz je na papierze. Potem sam/a siebie zapytaj czy ta myśl sprawia, ze czujesz się źle? Gdzie Cie nauczono takich myśli? Czy ta myśl jest prawdziwa?
Poprzez przeanalizowanie negatywnych myśli jesteś w stanie spróbować zastąpić je pozytywnymi. Powtarzaj tą nową pozytywną myśl a z czasem pozbędziesz się swoich starych negatywnych nawyków myślowych.
Tłumaczenie: Aga
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz